Strækøvelser til din hest!

Lige så vel som at strækøvelser er godt og vigtigt for mennesker, så er dét det også for heste. Jeg har gjort det til en vane altid at strække hesten ud, efter jeg har redet eller trænet med den. Det hjælper både på noget af den ømhed hesten kan have i musklerne efter træning og fysisk aktivitet, men det hjælper også med at gøre hesten mere smidighed.

På nedenstående billeder viser jeg de strækøvelser, som jeg oftest laver med hesten efter træning. Læs mere om de enkelte øvelser under billederne.

Denne øvelse hjælper hesten til at strække godt ud i både hals og ryg.

Hold strækket i ca. ti sekunder, men hvis øvelsen er ny for hesten, så er mindre tid også helt fint.

 

Denne øvelse er en udvidelse af sidste øvelse. Dog giver denne øvelse som forskel fra den anden, det maksimale stræk i både hals og ryg. Desuden hjælper den også med at aktivere hestens mavemuskler og bækkenets stabiliseringsmuskler.

Forsøg igen at holde strækket i ca. ti sekunder. Mindre tid er også okay.

 

Denne øvelse kommer rigtig mange ting til gode for hesten. Den øger fleksibiliteten i hestens ryg, styrker overlinien og mavemusklerne og får bl.a hesten til at løfte og bøje dens hals, nakke og ryg.

Hold strækket i ca. ti sekunder, men hvis øvelsen er ny for hesten, så er mindre tid også helt fint.

 

Denne øvelse er ligeledes en udvidelse af den sidste øvelse. Dog giver overstående øvelse som forskel fra den anden, det maksimale stræk i ryg og nakke, og styrker og gavner desuden de samme ting som øvelsen forinden.

 

Kilde og inspiration fra den smidige hest !

Frosti’s udvikling

Nu har Frosti efterhånden været en del af flokken i lidt over tre måneder, og han er faldet rigtig godt til. Han har fundet sin plads i hierarkiet, vænnet sig til omgivelserne og trives godt med de andre heste.

Udover at han er kommet godt på plads i flokken og har vænnet sig til de menneskerne omkring ham, samt hans nye fuldtidsarbejde, så har han også udviklet sig på den relative korte tid. Både kropsmæssigt, men også hans kompetencer som ride- og terapihest.

Kropsmæssigt har han fået taget fint på, og vi har allerede på bare to måneder, opnået en langt mere energisk, sundere og smukkere hest. Og det er bestemt ikke kun på det punkt han har udviklet sig. Mange af de problemer vi havde med ham i starten, er han nemlig kommet rigtig godt efter. Bl.a i forhold til hans gangarter, så er han nu meget nemmere at trave på og sætte i galop, hvor han i starten var meget bundet til tølt og pas. Derudover er han blevet bedre til at lystre på halve og hele parader når man rider ham på tur sammen med andre heste, og er blevet bedre til at tilpasse sig flokkens tempo. Alt i alt så går det bare strålende og lyn hurtigt i den rigtige retning, og han er så klar på at lære!

Hverdags sjov og leg: her er det kun fantasien sætter grænser!

Noget af det som jeg sætter aller mest pris på ved Oddi og jegs relation, er den måde vi kan arbejde/træne på. At vi både kan træne målrettet, seriøst og koncentreret men også at vi kan være sammen og træne igennem sjov, fjolleri og leg. På den måde er der også altid plads til at have en dårlig dag, og så alligevel få noget godt ud af at være sammen, uden nogen af os bliver presset for hårdt.

På de understående billeder ser i et sjovt lille “trick” som jeg har lært Oddi. Tricket går ud på at han skal holde sit ben på skammelen, indtil jeg giver ham et signal om at han må løfte det tilbage på jorden igen. På sigt stræber vi efter, at han selv skal lære at løfte benet op på skammelen. Lidt sjovt og atypisk – men her er det kun fantasien der sætter grænser 

,,What defines us is how well we rise after falling.”

Når man træner og arbejder med heste, er det helt naturligt at have perioder, hvor det står stille, eller hvor der evt. er en smule tilbagegang i processen. Det viser sig selvfølgelig forskelligt fra hest til hest, alt ud fra hvad man træner, og hvad der er hestenes sårbare punkt.

Det sidste halvandet års tid har jeg personligt selv erfaret det en del, og man kan stå tilbage og blive så frustreret og bange for, at alt det hårde arbejde er gået fuldstændig tabt, og/eller at hesten er vendt tilbage i de gamle vaner, som man har kæmpet så ihærdigt for at få brudt. Det er ihvertfald et lille udpluk af de tanker jeg har haft, efter de få gange Oddi har lavet unoder før ferien, som kunne minde lidt om dem han før i tiden også var meget præget af. Og det er ikke fordi at jeg har en forestilling om, at sådanne udviklinger og processer bare skal gå lodret op ad hele tiden; jeg tror bare at jeg blev så overvældet af alt det som vi havde opnået, og blev så blændet af dét, at katastrofe tankerne tog over i stedet for når vi var inde i de perioder hvor det lige pludseligt ikke gik så rosen rødt. Dog har jeg de sidste par måneder formået at reflektere grundigt over det, og jeg er kommet frem til, at de her enkelte “nedturer” også har været og er med til at styrke Oddi som hest, mig som rytter og Oddi og jegs bånd sammen.

Et enkelt og harmonisk budskab, som jeg ønsker at dele med jer, og som kan tages frem og bruges i mange flere sammenhængen i livet generelt. Så længe det hedder to skridt frem og et tilbage, frem for et skridt frem og to tilbage – så er man på rette vej.

What define us is how we rise after falling